『礼法は、形を通して相手を尊重することを学ぶ、心の修養なのです』

小笠原清忠さん（弓馬術礼法小笠原教場　三十一世宗家）

姿勢は、すべての動作の基本です。たたずまいを正しくした姿勢は健康にも良く、真心を伝えます。和室での基本動作を通して、自然な美しい姿勢を身につけます。
【立つ】
背筋を伸ばし、手の位置と目線に注意します。
【座る】
正しく足指を重ね、腰で上体を支えます。
【歩く】
身体の真中に重心を置き、腰から歩くことを心がけます。
【お辞儀】
「礼の心」そのものです。時と相手により、お辞儀の仕方を正しく使い分けます。
いずれも動作と呼吸とを一致させることで、自然な美しさが生まれます。正しい姿勢を学び、心のこもった豊かな生活を送りましょう。

上司や恩師、仲人など大切な方への訪問時のマナーを紹介します。お互いに相手を大切にする心が良い人間関係を生みます。
【玄関】
訪ねる側が気を遣います。客はコートなどを玄関前で脱ぎます。下座側で挨拶し、履物を直します。
【挨拶】
座布団に上がる前に挨拶し、みやげ物は下座側から正面に向け直して渡します。
【座布団】
前後、表裏に注意し、用意します。上がるときは跪座（きざ）で。
【襖】
手の位置に注意し、両腕を美しく使い分けます。物を大切にする動きです。
【辞去】
主人が気を遣います。客の履物の用意や、コートなどの着せかけも必要です。

「食は礼に始まる」。食事のマナーは、人に不快感を与えないことが基本です。毎日の食事を正しい作法で頂く習慣が、大切な場にも生かされ、円滑な社会生活を過ごすことにつながります。
【箸使い】
最も大切な箸使いでは、箸の置き方、両手の使い方、意外と知らないタブーなども紹介します。
【食事の頂き方】
食事には頂く順番、粗相をしないための基本ルールがあります。相手と楽しい時間を過ごすために、知っておきたいマナーの数々です。
【茶菓の用意】
菓子は奇数に盛ります。お盆の使い方も座卓とたたみの上では出し方が異なります。
【茶菓の頂き方】
頂くときの順番や所作など、基本マナーの紹介です。

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